2/18 第10回海部川風流マラソン

2月18日(日)は第10回海部川風流マラソンに出場しました。
自宅を4時10分に出発して会場に到着したのが7時30分、軽くアップして9時にレーススタートです。
今回のテーマは時計を見ずに自分のペース感覚に従って一定のパワーで最後までしっかり走りきることで、その通り最後までしっかり走りきることができました。
ラップを確認したのは中間点の一か所だけで中間点は1時間31分55秒で通過しました。
30km以降はもちろん疲労はありましたがしっかりフォームを崩さず気持ちが前向きに走れたことは大きな収穫となりました。
ガーミンのアラート音、バイブレーションを消した効果は走りに集中するのに絶大でした。
結果コースベストの3時間8分50秒で走れました。
これからもレースはこのパターンで後半勝負をしたいと思います。
課題はもう一段上のスピードとスタミナの強化です。
楽に1時間28分台で前半入って30km以降も強気で攻める走りを目指していきます。

(ランニング)
・ジョグ-1.0km、6:48
・レース-42.2km、3:08:50

(ウォーキング)
・10308歩、7.01km

(体重)
58.4kg

(月間走行距離/年間走行距離/一日平均走行距離)
161.7km/447.9km/9.14km

(月間歩行距離/年間歩行距離/一日平均歩行距離)
171.61km/452.18km/9.23km

(義援金積立)
ランニング432円、ウォーキング35円(本日合計467円)

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