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runmulletの目指せサブスリー!

プロフィール

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runmulletの目指せサブスリー!
ブログ紹介
香川県高松市に住んでいるランニング、バスフィッシングを趣味にしている1967年生まれの中年サラリーマンです。現在の目標はサブスリーと60cmUPのバスを釣ることです。



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熊本地震、東日本大震災により被害を受けられた皆様に、謹んでお見舞い申し上げます。皆様の安全と一日も早い復興が出来ますよう心からお祈り申し上げます。毎日無事に生活が出来ていることにあらためて感謝をし、微力ではありますが、平成23年3月29日よりランニング1kmにつき10円、ウォーキング1kmにつき5円を義援金として積み立ててまいります。
(平成30年11月13日現在、総額330,995円を積み立てました。そのうち19,000円を東日本大震災被災地復興のためのTwitter募金、76,000円を日本赤十字社の東日本大震災義援金、114,000円をCIVIC FORCE夢を応援プロジェクト、60,000円をCIVIC FORCE熊本地震支援活動、2,000円をCIVIC FORCE九州北部豪雨支援活動、42,000円をCIVIC FORCE活動一般への寄付、16,000円を西日本豪雨支援活動への寄付に寄付しました。)
(基本練習計画)
コンセプト−インターバルとペース走を組み合わせてバランスの良い走りを追求する。
・月曜日−アクティブレスト(通勤ウォークで2万歩歩く) ・火曜日−インターバル走(1000m7本を200mジョグで繋ぐ) ・水曜日−ペース走(5000m〜10000m) ・木曜日−ヒルトレーニング(ペースはジョグペース) ・金曜日−ヒルトレーニング(ペースはジョグペース) ・土曜日−ペース走(20km〜30km) ・日曜日−クロスカントリー中心でフリーラン

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タイトル 日 時
11/11 さめうらマラソン
11月11日(日)は朝から5時15分に自宅を出発してさめうらマラソン11km50歳台の部に出場し優勝することができました。 ...続きを見る

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2018/11/14 04:04
11/13 立石港インターバル
11月13日(火)は朝4時50分から立石港でインターバルをしました。 ...続きを見る

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2018/11/14 04:03
11/12 完全休養
11月12日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/11/14 03:43
11/10 完全休養
11月10日(土)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/11/11 04:15
11/9 朝ジョグ
11月9日(金)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/11/11 04:10
11/8 完全休養
11月8日(木)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/11/11 04:03
11/7 完全休養
11月7日(水)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/11/11 03:49
11/6 立石漁港インターバル
11月6日(火)は立石漁港でインターバルをしました。 ...続きを見る

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2018/11/07 03:00
11/5 完全休養
11月5日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/11/06 04:13
11/4 疲労抜きジョグ
11月4日(日)は立石漁港で疲労抜きジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/11/05 05:04
11/3 立石漁港ぐるぐるロング走
11月3日(土)は朝5時から立石漁港でぐるぐるロング走をしました。 ...続きを見る

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2018/11/04 04:14
11/2 朝ジョグ
11月2日(金)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/11/03 15:11
11/1 完全休養
11月1日(木)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/11/03 14:49
10/31 朝ジョグ
10月31日(水)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/11/01 05:38
10/30 立石漁港インターバル
10月30日(火)は朝4時50分から立石漁港でインターバルをしました。 ...続きを見る

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2018/10/31 03:46
10/29 完全休養
10月29日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/10/31 03:20
10/28 庵治マラソン
10月28日(日)は庵治マラソンに出場しました。 ...続きを見る

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2018/10/29 05:10
10/27 調整ラン
10月27日(土)は立石漁港で調整ランをしました。 ...続きを見る

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2018/10/28 07:00
10/26 朝ジョグ
10月26日(金)は立石漁港ぐるぐる朝ジョグしました。 ...続きを見る

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2018/10/27 07:22
10/25 朝ジョグ
10月25日(木)は立石漁港ぐるぐる朝ジョグしました。 ...続きを見る

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2018/10/26 04:26
10/24 完全休養
10月24日(水)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/10/25 03:56
10/23 立石漁港インターバル
10月23日(火)は朝4時50分から立石漁港でインターバルをしました。 ...続きを見る

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2018/10/24 05:27
10/22 完全休養
10月22日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/10/23 04:26
10/21 立石漁港ロング走
10月21日(日)は朝、ロング走をしました。 ...続きを見る

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2018/10/22 06:36
10/20 二部練
10月20日(土)は朝ジョグ、夕方ロング走をしました。 ...続きを見る

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2018/10/22 05:45
10/19 朝ジョグ
10月19日(金)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/10/22 05:32
10/18 朝ジョグ
10月18日(木)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/10/19 03:52
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10月17日(水)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/10/18 03:08
10/16 立石漁港インターバル
10月16日(火)は朝4時50分から立石漁港でインターバルをしました。 ...続きを見る

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2018/10/17 04:59
10/15 完全休養
10月15日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/10/16 04:13

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