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runmulletの目指せサブスリー!

プロフィール

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runmulletの目指せサブスリー!
ブログ紹介
香川県高松市に住んでいるランニング、バスフィッシングを趣味にしている1967年生まれの中年サラリーマンです。現在の目標はサブスリーと60cmUPのバスを釣ることです。



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毎日無事に生活が出来ていることにあらためて感謝をし、微力ではありますが、平成23年3月29日よりランニング1kmにつき10円、ウォーキング1kmにつき5円を積み立ててまいります。
(平成31年5月19日現在、総額352,593円を積み立てました。そのうち19,000円を東日本大震災被災地復興のためのTwitter募金、76,000円を日本赤十字社の東日本大震災義援金、114,000円をCIVIC FORCE夢を応援プロジェクト、60,000円をCIVIC FORCE熊本地震支援活動、2,000円をCIVIC FORCE九州北部豪雨支援活動、42,000円をCIVIC FORCE活動一般への寄付、10,000円を西日本豪雨支援活動支援、18,000円を京都大学ips細胞研究所活動支援、10,000円を徳島県海陽町ふるさと納税に寄付しました。)
(基本練習計画)
コンセプト−インターバルとペース走を組み合わせてバランスの良い走りを追求する。
・月曜日−アクティブレスト(通勤ウォークで2万歩歩く) ・火曜日−インターバル走(1000m7本を200mジョグで繋ぐ) ・水曜日−ペース走(5000m〜10000m) ・木曜日−ヒルトレーニング(ペースはジョグペース) ・金曜日−ヒルトレーニング(ペースはジョグペース) ・土曜日−ペース走(20km〜30km) ・日曜日−クロスカントリー中心でフリーラン

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タイトル 日 時
5/19 朝ジョグ&夕方ヒルトレーニング
5月19日(日)は朝ジョグ&夕方ヒルトレーニングをしました。 ...続きを見る

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2019/05/21 04:17
5/18 立石港ペース走
5月18日(土)は立石港でペース走をしました。 ...続きを見る

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2019/05/19 01:01
5/17 朝ジョグ
5月17日(金)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2019/05/19 00:51
5/16 朝トレーニング
5月16日(木)は朝トレーニングをしました。 ...続きを見る

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2019/05/17 04:12
5/15 夜ジョグ
5月15日(水)は立石港でジョグをしました。 ...続きを見る

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2019/05/17 04:04
5/14 立石港インターバル
5月14日(火)は立石港でインターバルをしました。 ...続きを見る

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2019/05/17 03:58
5/13 完全休養
5月13日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2019/05/17 03:48
5/12 屋島スカイウェイヒルトレーニング
5月12日(日)は屋島スカイウェイでヒルトレーニングをしました。 ...続きを見る

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2019/05/17 03:42
5/11 立石港ロング走
5月11日(土)は立石港でロング走をしました。 ...続きを見る

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2019/05/12 13:36
5/10 朝ジョグ
5月10日(金)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2019/05/11 03:29
5/9 ヒルトレーニング
5月9日(木)はヒルトレーニングをしました。 ...続きを見る

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2019/05/10 04:16
5/8 朝ジョグ
5月8日(水)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2019/05/09 04:31
5/7 立石港インターバル
5月7日(火)は立石港でインターバルをしました。 ...続きを見る

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2019/05/09 04:23
5/6 庵治縦走フリーラン
5月6日(月)は庵治縦走フリーランをしました。 ...続きを見る

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2019/05/09 04:04
5/5 立石港ロング走
5月5日(日)は立石港でロング走をしました。 ...続きを見る

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2019/05/06 11:35
5/4 屋島スカイウェイヒルトレーニング&屋島山上フリーラン
5月4日(土)は屋島スカイウェイヒルトレーニング&屋島山上フリーランをしました。 ...続きを見る

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2019/05/05 10:00
5/3 立石港ペース走
5月3日(金)は立石港でペース走をしました。 ...続きを見る

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2019/05/04 04:54
5/2 スタンプラリーラン
5月2日(木)はスタンプラリーランをしました。 ...続きを見る

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2019/05/03 04:28
5/1 二部練
5月1日(水)は二部練をしました。 ...続きを見る

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2019/05/02 05:26
4/30 完全休養
4月30日(火)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2019/05/01 08:53
4/29 スタンプラリーラン
4月29日(月)は高松中央公園往復のフリーランをしました。 ...続きを見る

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2019/05/01 08:45
4/28 完全休養
4月28日(日)は屋島一周ランをしました。 ...続きを見る

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2019/05/01 08:38
4/27 二部練
4月27日(土)は朝は立石港でトレーニング、昼前から大坂峠越えランをしました。 ...続きを見る

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2019/05/01 08:29
4/26 完全休養
4月26日(金)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2019/04/30 09:26
4/25 完全休養
4月25日(木)は完全休養としました。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2019/04/30 09:18
4/24 完全休養
4月24日(水)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2019/04/25 04:27
4/23 完全休養
4月23日(火)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2019/04/24 05:02
4/22 完全休養
4月22日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2019/04/24 04:59
4/21 ファルトレク
4月21日(日)は朝5時からファルトレクをしました。 ...続きを見る

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2019/04/24 04:53
4/20 完全休養
4月20日(土)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2019/04/24 04:47

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