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runmulletの目指せサブスリー!

プロフィール

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runmulletの目指せサブスリー!
ブログ紹介
香川県高松市に住んでいるランニング、バスフィッシングを趣味にしている1967年生まれの中年サラリーマンです。現在の目標はサブスリーと60cmUPのバスを釣ることです。



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熊本地震、東日本大震災により被害を受けられた皆様に、謹んでお見舞い申し上げます。皆様の安全と一日も早い復興が出来ますよう心からお祈り申し上げます。毎日無事に生活が出来ていることにあらためて感謝をし、微力ではありますが、平成23年3月29日よりランニング1kmにつき10円、ウォーキング1kmにつき5円を義援金として積み立ててまいります。
(平成30年12月13日現在、総額334,573円を積み立てました。そのうち19,000円を東日本大震災被災地復興のためのTwitter募金、76,000円を日本赤十字社の東日本大震災義援金、114,000円をCIVIC FORCE夢を応援プロジェクト、60,000円をCIVIC FORCE熊本地震支援活動、2,000円をCIVIC FORCE九州北部豪雨支援活動、42,000円をCIVIC FORCE活動一般への寄付、10,000円を西日本豪雨支援活動支援、10,000円を京都大学ips細胞研究所活動支援に寄付しました。)
(基本練習計画)
コンセプト−インターバルとペース走を組み合わせてバランスの良い走りを追求する。
・月曜日−アクティブレスト(通勤ウォークで2万歩歩く) ・火曜日−インターバル走(1000m7本を200mジョグで繋ぐ) ・水曜日−ペース走(5000m〜10000m) ・木曜日−ヒルトレーニング(ペースはジョグペース) ・金曜日−ヒルトレーニング(ペースはジョグペース) ・土曜日−ペース走(20km〜30km) ・日曜日−クロスカントリー中心でフリーラン

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タイトル 日 時
12/13 朝ジョグ
12月13日(木)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/12/14 04:52
12/12 完全休養
12月12日(水)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/12/14 04:46
12/11 立石港ペース走
12月11日(火)は立石港でペース走をしました。 ...続きを見る

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2018/12/14 04:39
12/10 完全休養
12月10日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/12/11 04:09
12/9 完全休養
12月9日(日)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/12/11 04:04
12/8 立石港ロング走
12月8日(土)は立石港でロング走をしました。 ...続きを見る

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2018/12/09 07:42
12/7 朝ジョグ
12月7日(金)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/12/09 07:20
12/6 朝ジョグ
12月6日(木)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/12/07 04:14
12/5 疲労抜きジョグ
12月5日(水)は疲労抜きジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/12/06 04:16
12/4 立石港ペース走
12月4日(火)は立石港でペース走をしました。 ...続きを見る

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2018/12/05 04:47
12/3 完全休養
12月3日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/12/05 04:39
12/2 屋島トレイルランニング
12月2日(日)は屋島でトレイルランニングをしました。 ...続きを見る

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2018/12/05 04:35
12/1 立石港ペース走
12月1日(土)は立石港でペース走をしました。 ...続きを見る

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2018/12/05 04:27
11/30 完全休養
11月30日(金)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/12/05 04:17
− タイトルなし −
11月29日(木)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/12/05 04:12
11/28 疲労抜きジョグ
11月28日(水)は疲労抜きの朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/11/29 05:16
11/27 立石港インターバル
11月27日(火)は朝4時50分から立石港でインターバルをしました。 ...続きを見る

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2018/11/28 04:21
11/26 完全休養
11月26日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/11/28 04:10
11/25 瀬戸内海タートルマラソン
11月25日(日)は瀬戸内海タートルマラソンハーフの部に出場し無事完走しました。 ...続きを見る

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2018/11/28 04:04
− タイトルなし −
11月24日(土)は調整ランをしました。 ...続きを見る

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2018/11/28 03:54
11/23 朝ジョグ
11月23日(金)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/11/28 03:37
11/22 完全休養
11月22日(木)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/11/28 03:29
11/21 朝ジョグ
11月21日(水)は朝ジョグしました。 ...続きを見る

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2018/11/22 06:38
11/20 立石港ペース走
11月20日(火)は朝4時50分から立石港でペース走をしました。 ...続きを見る

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2018/11/22 06:28
11/19 完全休養
11月19日(月)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/11/22 06:19
11/18 神戸マラソン
11月18日(日)は神戸マラソンに出場し無事完走しました。 (ランニング) ・ジョグー1.0km、6:34 ・レース−42.2km、3:12:03 (ウォーキング) ・13360歩、9.85km (体重) 58.4kg (月間走行距離/年間走行距離/一日平均走行距離) 128.8km/2770.4km/8.60km (月間歩行距離/年間歩行距離/一日平均歩行距離) 186.30km/3131.99km/9.73km (義援金... ...続きを見る

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2018/11/22 06:11
11/17 朝ジョグ
11月17日(土)は朝ジョグしました。 ...続きを見る

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2018/11/21 05:34
11/16 朝ジョグ
11月16日(金)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/11/21 05:24
11/15 朝ジョグ
11月15日(木)は朝ジョグをしました。 ...続きを見る

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2018/11/21 05:17
11/14 完全休養
11月14日(水)は完全休養としました。 ...続きを見る

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2018/11/21 05:01

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