アクセスカウンタ

runmulletの目指せサブスリー!

プロフィール

ブログ名
runmulletの目指せサブスリー!
ブログ紹介
香川県高松市に住んでいるランニング、バスフィッシングを趣味にしている1967年生まれの中年サラリーマンです。現在の目標はサブスリーと60cmUPのバスを釣ることです。



SHOGO HAMADA OFFICIAL WEB SITE
http://shogo.r-s.co.jp/

ランキングアップのため、お手数ですがポチッとクリックしてください。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ
にほんブログ村

熊本地震、東日本大震災により被害を受けられた皆様に、謹んでお見舞い申し上げます。皆様の安全と一日も早い復興が出来ますよう心からお祈り申し上げます。毎日無事に生活が出来ていることにあらためて感謝をし、微力ではありますが、平成23年3月29日よりランニング1kmにつき10円、ウォーキング1kmにつき5円を義援金として積み立ててまいります。
(平成29年4月29日現在、総額259,955円積み立てました。そのうち19,000円を東日本大震災被災地復興のためのTwitter募金、76,000円を日本赤十字社の東日本大震災義援金、114,000円をCIVIC FORCE夢を応援プロジェクト、50,000円をCIVIC FORCE熊本地震支援活動への指定寄付に寄付しました。)
(基本練習計画)
コンセプト−インターバルとペース走を組み合わせてバランスの良い走りを追求する。
・月曜日−アクティブレスト(通勤ウォークで2万歩歩く) ・火曜日−インターバル走(1000m7本を200mジョグで繋ぐ) ・水曜日−ペース走(5000m〜10000m) ・木曜日−ヒルトレーニング(ペースはジョグペース) ・金曜日−ヒルトレーニング(ペースはジョグペース) ・土曜日−ペース走(20km〜30km) ・日曜日−クロスカントリー中心でフリーラン

zoom RSS ブログ 新着記事

タイトル 日 時
4/29 立石漁港ぐるぐるロング走
4月29日(土)は立石漁港でぐるぐるロング走をしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/30 03:31
4/28 完全休養
4月28日(金)は完全休養としました。 (ランニング) ・なし ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/29 04:18
4/27 二部練習
4月27日(木)は朝、近所をジョグして、夜は初めてレクザムフィールドでトラック練習をしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/28 05:16
4/26 完全休養
4月26日(水)は完全休養としました。 (ランニング) ・なし ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/27 05:04
4/25 立石漁港インターバル
4月25日(火)は立石漁港でインターバルをしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/26 05:16
4/24 アクティブレスト
4月24日(月)は通勤ウォーキングでアクティブレストとしました。 (ランニング) ・なし ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/25 04:28
4/23 フリーラン
4月23日(日)は朝フリーラン、夕方ラダートレーニングをしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/24 05:19
4/22 立石漁港ぐるぐるロング走
4月22日(土)は立石漁港でぐるぐるロング走をしました。 (ランニング) ・イージーランニング−1.2km、7:42 ・ロング走−21.1km、1:26:22 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/23 05:01
4/21 アクティブレスト
4月21日(金)は通勤ウォーキングでアクティブレストとしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/22 04:27
4/20 イージーランニング
4月20日(木)は朝、イージーランニングをしました。 (ランニング) ・イージーランニング−7.3km、39:30 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/21 05:27
4/19 アクティブレスト
4月19日(水)は通勤ウォーキングでアクティブレストとしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/20 04:20
4/18 立石漁港インターバル
4月18日(火)は立石漁港でインターバルをしました。 (ランニング) ・イージーランニング−1.1km、6:13 ・インターバル1000m×7本(レスト200mジョグ)−8.4km、34:15 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/19 04:51
4/17 アクティブレスト
4月17日(月)は通勤ウォーキングでアクティブレストとしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/18 04:20
4/16 フリーラン
4月16日(日)は坂道中心にフリーランをしました。 (ランニング) ・フリーラン−16.0km、1:35:44 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/17 05:22
4/15 立石漁港ぐるぐるロング走
4月15日(土)は朝、立石漁港でぐるぐるロング走をしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/16 13:00
4/14 ビルドアップ走
4月14日(金)は朝、ビルドアップ走をしました。 (ランニング) ・ビルドアップ走−6.0km、28:35 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/15 03:57
4/13 完全休養
4月13日(木)は完全休養としました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/14 04:23
4/12 立石漁港インターバル
4月12日(水)は立石漁港インターバルをしました。 (ランニング) ・イージーランニング−1.4km、8:42 ・インターバル(1000m7本、レスト200mジョグ)−8.4km、33:40 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/13 05:30
4/11 アクティブレスト
4月11日(火)は通勤ウォーキングでアクティブレストとしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/12 04:03
4/10 アクティブレスト
4月10日(月)は通勤ウォーキングでアクティブレストとしました。 (ランニング) ・なし ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/11 05:29
4/9 フリーラン
4月9日(日)は朝からバスフィッシングをしながら花見をしながらフリーランをしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/10 05:44
4/8 立石漁港ぐるぐるロング走
4月8日(土)は朝5時から立石漁港でぐるぐるロング走をしました。 (ランニング) ・イージーランニング−1.0km、6:20 ・ロング走−21.1km、1:33:15 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/09 03:49
4/7 アクティブレスト
4月7日(金)は通勤ウォーキングでアクティブレストとしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/08 04:25
4/6 朝ラン
4月6日(木)は軽く朝ランしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/08 04:21
4/5 アクティブレスト
4月5日(水)は通勤ウォーキングでアクティブレストとしました。 (ランニング) ・なし ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/06 05:07
4/4 完全休養
4月4日(火)は完全休養としました。 (ランニング) ・なし ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/06 05:02
4/3 完全休養
4月3日(月)は完全休養としました。 (ランニング) ・なし ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/06 04:58
4/2 疲労抜きフリーラン
4月2日(日)は疲労抜きフリーランをしました。 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/03 06:12
4/1 立石漁港八の字ぐるぐるロング走
4月1日(土)は朝5時から立石漁港でぐるぐるロング走をしました。 (ランニング) ・イージーランニング−1.1km、7:42 ・ロング走−21.1km、1:28:59 ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/02 05:29
3/31 完全休養
3月31日(金)は完全休養としました。 (ランニング) ・なし ...続きを見る

ブログ気持玉 / トラックバック / コメント

2017/04/02 05:14

続きを見る

トップへ

月別リンク

by 不動産 ツール
[PR]目黒区 マンション
runmulletの目指せサブスリー!/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる