７／１８ 立石漁港インターバル

７月１８日（火）は朝、立石漁港でインターバルをしました。

（ランニング）
・イージーランニング－１．０ｋｍ、５：５８
・インターバル１０００ｍ×４本（レスト２００ｍジョグ）－４．８ｋｍ、１８：４０（3:40.1,3:40.4,3:42.7,3:48.5）
・イージーランニング－２．２ｋｍ、１３：０７

（ウォーキング）
・１７３７８歩、１２．８５ｋｍ

（体重）
５８．５ｋｇ

（月間走行距離／年間走行距離）
１０９．７ｋｍ／１５３０．２ｋｍ

（月間歩行距離／年間歩行距離）
２１３．２２ｋｍ／２２７７．８２ｋｍ

（義援金積立）
ランニング８０円、ウォーキング６４円（本日合計１４４円）