１０／５ フリーラン

１０月５日（金）は朝、自宅→高橋→コトデン八栗駅→しました。

（トレーニング）
・ウォーキング－２１７６９歩、１６．７５ｋｍ、８５１．６ｋｃａｌ、１８５分
・ランニング－フリーラン、８．０ｋｍ、４６：５３
・ロングブレスダイエット－ウォーク１．５ｋｍ、ベーシック１０セット

（体重／起床時の１分間の脈拍／最高血圧／最低血圧）
５９．２ｋｇ／４６／１２６／８２

（月間走行距離／年間走行距離）
３９．９ｋｍ／１３４６．９ｋｍ

（月間歩行距離／年間歩行距離）
８８．７１ｋｍ／３５８２．０８ｋｍ

（義援金積立）
ランニング８０円、ウォーキング８３円（本日合計１６３円）

（今日の話題－三連休）
週末は三連休です。レースに向けてトレーニングに励みます。