７／３０ 調整ラン

７月３０日（土）は朝、立石漁港で汗見川マラソンの調整ランをしました。

（ランニング）
・ジョグ－０．６ｋｍ、３：１５
・調整ラン－５．０ｋｍ、２１：４２
・ジョグ－１．０ｋｍ、４：４７

（ウォーキング）
・１０６４８歩、８．１７ｋｍ

（体重）
５９．１ｋｇ

（月間走行距離／年間走行距離）
２１３．２ｋｍ／１４９４．８ｋｍ

（月間歩行距離／年間歩行距離）
３７８．８４ｋｍ／２２８４．３９ｋｍ

（義援金積立）
ランニング６６円、ウォーキング４０円（本日合計１０６円）