１１／１７ スローラン

１１月１７日（土）は夜、自宅周辺をスローランしました。

（トレーニング）
・ウォーキング－１２０１５歩、９．２４ｋｍ、４６０．７ｋｃａｌ、１００分
・ランニング－スローラン、４．６ｋｍ、３０：５１

（体重／起床時の１分間の脈拍／最高血圧／最低血圧）
５９．４ｋｇ／３９／１３２／８７

（月間走行距離／年間走行距離）
９０．８ｋｍ／１５９５．３ｋｍ

（月間歩行距離／年間歩行距離）
２３０．３４ｋｍ／４１２８．２７ｋｍ

（義援金積立）
ランニング４６円、ウォーキング４６円（本日合計９２円）

（今日の話題－久しぶりのラン）
身体が軽すぎるくらいですが、明日の１０ｋｍペース走に備えてスローランとしました。