８／６ フリーラン

８月６日（月）は朝、自宅→高橋→コトデン八栗駅→石あかりロード→祈り岩→マルナカ八栗→高橋→自宅のコースでフリーランをしました。

（トレーニング）
・ウォーキング－１９７１７歩、１５．１７ｋｍ、７７７．８ｋｃａｌ、１６６分
・ランニング－フリーラン、３．０ｋｍ、１４：１０
・ロングブレスダイエット－ベーシック６セット、ウォーク１．５ｋｍ

（体重／起床時の１分間の脈拍／最高血圧／最低血圧）
５９．４ｋｇ／４１／１３５／８８

（月間走行距離／年間走行距離）
３５．９ｋｍ／９５４．７ｋｍ

（月間歩行距離／年間歩行距離）
６５．３７ｋｍ／２８０８．４７ｋｍ

（義援金積立）
ランニング３０円、ウォーキング７５円（本日合計１０５円）

（今日の話題－社内放送の取材）
４月１日から会社の健康保険組合が開催しているバーチャル四国８８ヶ所ウォークで、７月１７日に社員トップでゴールしたことで本日社内放送の取材を受けました。取材慣れしていないので緊張しましたがなんとか終わりました。トークだけでなく廊下を歩くシーンも撮影されました。どんなふうに編集されるか楽しみです。放送は来週水曜日になりそうです。なんかちょっと恥ずかしいですね。