７／１１ ヒルトレーニング

７月１１日（水）は朝、自宅→高橋→コトデン八栗駅→高松東郵便局→高松東部運動公園→郷屋敷→古高松南駅→高松東郵便局→明神橋→屋島荘園→藤目トレイル→実家→自宅のコースで高低差１００ｍのヒルトレーニングをしました。

（トレーニング）
・ウォーキング－２０８７５歩、１６．０７ｋｍ、８１１．１ｋｃａｌ、１７９分
・ランニング－ヒルトレーニング、９．８ｋｍ、５３：３３

（体重／起床時の１分間の脈拍／最高血圧／最低血圧）
５９．６ｋｇ／４５／１３１／８４

（月間走行距離／年間走行距離）
８８．５ｋｍ／８２１．６ｋｍ

（月間歩行距離／年間歩行距離）
１２７．３７ｋｍ／２５６０．６６ｋｍ

（義援金積立）
ランニング９８円、ウォーキング８０円（本日合計１７８円）

（今日の話題－ヒルトレーニング）
スピードを上げなくても負荷は大きいので基礎づくりには最適です。