９／１１ フリーラン

９月１１日（日）は夕方、自宅→マルナカ八栗→ストーンミュージアム→丸山峠→城岬公園→高松市庵治支所→庵治観光ホテル→庵治商店街→庵治整形外科→丸山峠→高松市消防局牟礼分署→祈り岩→マルナカ八栗→自宅のコースで、フリーランをしました。あとでラップを確認したら５：５０で入ってラストは４：２５でした。昼間は暑かったけど夕暮れ時は走るのに気持ちよかったです。

（ランニング）
（１８：１４）フリーラン－ラン１２．０ｋｍ、タイム５８：５０
（ウォーキング）
６４６３歩、４．９７ｋｍ、２３５．５ｋｃａｌ、６２分
（体重／起床時の１分間の脈拍）
５９．４ｋｇ／４４
（月間走行距離）
８４．０ｋｍ
（義援金積立）
ランニング１２０円、ウォーキング２４円（本日合計１４４円）

（今日の話題－庵治クォーターマラソン試走予定）
今年も近づいてきたので９月１７日頃に１回、９月２４日頃に１回はコース試走しようと思ってます。設定タイムは去年の試走のラップタイムを参考に考えてみます。ちなみに去年は９／５－５３：２６、９／１８－５１：００、９／２６－４９：２８でした。