７月８日（金）は朝、自宅から須崎寺までジョグで行って、牟礼北小学校北側の坂で２５０ｍのヒルダッシュを１０本こなしてから、祈り岩経由でジョグで自宅まで帰りました。
（ランニング）
（５：０４）ヒルトレーニング－ラン７．５ｋｍ、タイム３９：２８
（ウォーキング）
１６２８４歩、１２．５３ｋｍ、６３４．１ｋｃａｌ、１３８分
（体重／起床時の１分間の脈拍）
５８．８ｋｇ／４４
（月間走行距離）
４９．１ｋｍ
（義援金積立）
ランニング７５円、ウォーキング６２円（本日合計１３７円）
（今日の話題－きつい練習）
今日の２５０ｍ１０本のヒルダッシュは４４歳の身体にはきつい練習です。が、その分効果もあると信じて続けたいと思います。
