１／１２ ヒルトレーニング

１月１２日（水）は少し太ももに張りは残っていますが、自宅→須崎寺→坪井呉服店→八栗ケーブル→坪井呉服店→須崎寺→自宅のコースでヒルトレーニングをしてきました。ペースは抑え気味に上りは５：１０ペース、下りは４：１０ペースで走りました。
明日はヒルダッシュ１０本の予定です。

（ランニング）
（５：３５）ヒルトレーニング－ラン４．５ｋｍ、タイム２３：４６
（ウォーキング）
１９２９２歩、１４．８５ｋｍ、７５５．７ｋｃａｌ、１６３分
（体重／起床時の１分間の脈拍）
５８．８ｋｇ／４６
（月間走行距離）
１３４．３ｋｍ

（今日の話題－夜ラン）
仕事から帰ってご飯食べてから夜走ろうとしてもほとんど走ったためしがありません。特に寒いときはおっくうで、やはり帰って着替えてすぐ外に出ないとだめなようです。