１／１ 走り初め

１月１日（土）は初日の出を拝んだあと、自宅→少年自然の家→屋島健康ランド→屋島小学校下→古高松駅→明神橋→自宅の屋島一周コースで今年がスタートしました。

風も強く寒いので無理しないでのんびり走ろうとスタートしましたが、いつのまにか身体が動いてビルドアップ走になってしまい、古高松駅をすぎたあたりの１０ｋｍは４５：２２で、１ｋｍごとのラップは５：２１、４：４３、４：４９、４：４０、４：３７、４：０５、４：２７、４：１４、４：１２、４：１４でした。残り１．２ｋｍはクールダウンのジョグで終わりました。

（ランニング）
（７：３９）ビルドアップ走－ラン１０．０ｋｍ、タイム４５：２２
（８：２５）ジョグ－ラン１．２ｋｍ、タイム７：０８
（ウォーキング）
５５４６歩、３．８７ｋｍ、２０５．９ｋｃａｌ、５０分
（体重）
５７．８ｋｇ

（今日の話題－今年の抱負）
今年の抱負は、平凡ですがケガなく健康でランニングを楽しむことです。
具体的な目標は、
①フルマラソンでサブスリーを達成する。
②ハーフマラソンで１時間１０分台で走る。
③高松クォーターマラソンで３位以内に入る。
④トラックの１５００ｍで４分４０秒台で走る。
⑤トラックの５０００ｍで１７分台で走る。
⑥トレイルランニングの大会に出場する。
です。
毎日、計画的に無理せず、仕事とのバランスを考え効率的にトレーニングに励もうと考えます。