１１／２７ 瀬戸内海タートルフルマラソン前日
１１／２７は瀬戸内海タートルフルマラソンの前日です。
今日は朝からしっかり炭水化物を多めに取ってカーボローディングしました。
ランニングは身体に明日走るよと言い聞かせる程度の、ちょっと速めのジョグを５ｋｍだけしました。コースは団地内を半周して少年自然の家を折り返して帰ってきました。紅葉がとてもきれいでした。きっと明日のフルマラソンのコースもきれいだと思います。
（ランニング）
（１５：４８）ジョグ－ラン５．０ｋｍ、タイム２８：１５
（ウォーキング）
６０６４歩
（今日の話題－瀬戸内海タートルフルマラソン今年の目標）
去年の失敗を生かして今年は前半楽に、中盤自然に、後半精一杯という感覚で走りたいと思います。具体的なペースは１ｋｍを４：２０～４：３０くらいで行きたいですが、１ｋｍごとのラップに一喜一憂することなく４２．１９５ｋｍ全体を俯瞰して臨機応変に行ければと考えています。今回は３５ｋｍからの残り７．２ｋｍを完全燃焼して最後のゴールでちょうどスタミナが切れましたというのが理想ですが、最低限完走することをやはりまずは目標にします。タフなコースなので覚悟して楽しみたいと思いますが、苦しくなった時は庵治や牟岐の急勾配で走ってきたことを思い出して頑張ります。明日参加される方は共に苦しみそして共に楽しみゴールを目指しましょう。
今日は朝からしっかり炭水化物を多めに取ってカーボローディングしました。
ランニングは身体に明日走るよと言い聞かせる程度の、ちょっと速めのジョグを５ｋｍだけしました。コースは団地内を半周して少年自然の家を折り返して帰ってきました。紅葉がとてもきれいでした。きっと明日のフルマラソンのコースもきれいだと思います。
（ランニング）
（１５：４８）ジョグ－ラン５．０ｋｍ、タイム２８：１５
（ウォーキング）
６０６４歩
（今日の話題－瀬戸内海タートルフルマラソン今年の目標）
去年の失敗を生かして今年は前半楽に、中盤自然に、後半精一杯という感覚で走りたいと思います。具体的なペースは１ｋｍを４：２０～４：３０くらいで行きたいですが、１ｋｍごとのラップに一喜一憂することなく４２．１９５ｋｍ全体を俯瞰して臨機応変に行ければと考えています。今回は３５ｋｍからの残り７．２ｋｍを完全燃焼して最後のゴールでちょうどスタミナが切れましたというのが理想ですが、最低限完走することをやはりまずは目標にします。タフなコースなので覚悟して楽しみたいと思いますが、苦しくなった時は庵治や牟岐の急勾配で走ってきたことを思い出して頑張ります。明日参加される方は共に苦しみそして共に楽しみゴールを目指しましょう。
この記事へのコメント
ペース的にいうと３時間１５分くらいを狙いなのでしょうか？いきなりの長文失礼します…………。